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Progressive Muskelentspannung

Health & Fitness



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Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, das ständige Leben auf der Überholspur macht uns einfach fertig.

Durch Progressive Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation) wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden.

Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress.

Diese App bietet Ihnen:

• Ein 40 minütiges Audio-Grundkurs–Training, detailliert angeleitet.

• Ein 9 minütiges geführtes Audio-Kurzprogramm (PR)

• Ein 6 minütiges Audio-Kurzprogramm „Anti-Stress“ fürs Büro, Auto, Prüfung usw.

★★★ So geht’s: Einfach zurücklehnen, Kopfhörer anziehen, PR-starten und üben. ★★★

Progressive Muskelentspannung hilft sehr gut bei: Stress, Angst, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magenproblemen, Panikstörungen, Bluthochdruck, Nervosität und innerer Unruhe, Muskelverspannungen, Schmerzen und vielen psychosomatischen Beschwerden.

Als erfahrene und zertifizierte Entspannungs-Trainerin, Yogalehrerin und Profi-Trainerin für gesundheitsorientiertes Training, Ernährung und Pilates, arbeite ich täglich in der Praxis mit Menschen die Entspannung suchen.

Eine 9 minütige Stimmprobe können Sie sich bei unserer kostenlosen App „Entspannung“ von Biehlsoft anhören, so werden Sie schnell entscheiden können, ob auch Sie mit meiner Stimme zur Ruhe kommen.

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